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    July 01

    有感于M.J之离去

    这几天在追踪Michael Jackson的消息。看得越多越难受。和周围朋友说了一下,没有一个不笑我的,也可以理解。但是还是想写点,实在无处释放这种痛惜。
     
    我本来也不是他的粉丝什么的,但我这个年龄的人,甚至在往上几十岁,可以不知道现任前任美国总统的尊姓大名,却几乎没有人不知道他的。这样那样的传闻,这样那样的揣测,这样那样的诽谤,有人爱他至死有人毁他不倦,几乎所有的人都忘记了,他只是一个 人 。和你和我一样,有血有肉有感情,伤心了会哭,开心了会笑的人。他又是不平凡的,他5岁开始登台表演,他在舞台上活跃了40多年,他走到哪里都是万众瞩目的中心,他就像是《楚门的世界》里的主角,生活在一个虚幻的不真实的世界里。他没有经过一个正常人从年幼无知,天真烂漫无忧无虑的童年到自以为是,嚣张叛逆却又懵懂羞涩的青春期,再到随时纠错不断重新定位的成年人的过程。他从记事起的生活就是靠表演去赢得别人的认可,尤其是父亲的。一个从来没有接触过社会,没有在学校和其他孩子一起学习一起打闹的人,你又如何期待他去得到那些该有的对社会常识的认知和理解呢。
     
    他一直保留着他孩子般的纯真。看他的家庭录像,可以看到和孩子们在一起,他就是一个孩子。丝毫没有那种儿童节目主持人的做作。他会和孩子们争着要一个冰激淋,比着寻找复活节的彩蛋,一起打水枪丢水球,赢了的时候会洋洋得意手舞足蹈。没有人能装出那种纯真。他可能永远理解不了为什么人们会那般恶劣地揣测他渴望爱给予爱的简单得不能再简单的动机。他就像是在真空气泡中长大的孩子,没有经过那个被社会“浸染”的过程,他不懂有些话是不能说的,有些事是没必要说的。他一如既往地坦诚地“傻乎乎”地和盘托出,因为他相信真相是会自己说话的。
     
    我真的不是他的粉丝,我永远不会因为为了见他而怎样怎样,或者花大笔银子购买他的纪念品。但是,我无条件的相信他,同情他,为他惋惜,因为他真的就是那么一个“永远长不大的孩子”。
     
    太多人说他怪异。不否认,确实。但是原因?他极度的需要认可,需要爱,他从来不认可自己,不满意自己地一切,总是想改进改进再改进。8月29日的生日,处女座的我们是否都被套上了这样的诅咒?他从小被嘲笑鼻子大,他从来不知道他本身的脸庞有多么英俊,深埋脑海地只是别人对他外貌的嘲笑。太多的人经历了这样的一个过程吧。我理解他,太理解了。中学时期别人的某些玩笑,留下我一辈子无法抹去的印记。可是我有真正无条件爱我的家人和朋友,我慢慢学会判别自己该在意什么该无视什么。
     
    我永远不会用恶言恶语去攻击伤害别人,你永远不知道无意的评论会给他人造成怎样的伤害。我以后要不断的告诉我的孩子他们有多么优秀,我要让他们知道他们是无条件的被深爱着的。我会引导但不会强迫他们做任何事情,我要他们健康快乐自信。为什么会想到这些,因为我看Michael, 真的只看到一个渴望爱渴望认可却一直得不到的孩子。一个外表面目全非内心却依旧纯真的孩子。我看到的只是一个畸形家庭中被扭曲了的那么缺乏安全感那么脆弱的孩子。
     
    看到Michael,我才觉得平凡真实的生活有多么宝贵。我发自内心地感激我父母对我的宽容和宠爱,朋友对我的支持和信任。我拥有了太多,我现在意识到了,谢谢你,Michael。
     
    Michael,我真的为你感到难过,但是我相信在另外一个世界,你会比在这里开心。忠心地祝福你。
    June 29

    R.I.P M.J

    这几天出现得最多的缩写就是这五个字母了吧。Rest In Peace, Michael Jackson.
     
    布天盖地消息追踪,CNN打断原来的节目,不断插播关于Michael的最近新闻。这架势和去年的美国总统大选有得一拼了。大家又开始想了解他,想知道事情的真相,真正的去关心:到底发生了什么?
     
    看了他93年的一个采访,觉得很悲伤,这样一个曾经被全世界膜拜的音乐教主,其实是那样的脆弱。我愿意相信他所说的,他喜欢孩子和小动物是因为他们是最纯洁,不会撒谎,不会去伤害别人。他说话的时候就像是一个孩子,那么轻柔,那么的insecure.
     
    我从来没有疯狂的迷恋过他,但是他真的在几代人的生命中留下了印记。童年时对美国对外面全部世界的理解,就是他了吧。消息传来,我震惊,我难过,我希望它不是真的。他的50场演唱会有多少人在翘首以盼。
     
    他象征了一个时代,他本身就是一个传奇。
     
    但也许,这样对他也好,不用再忍受各种谎言和流言蜚语,不用再被那些险恶的人心所伤。我真的,相信他说得,他的内心就是那个永远长不大的孩子Peter Pan。为什么相信他?因为没有骗子可以拥有那样天真的笑容。
     
    愿意相信有天堂,愿意相信他会在另一个世界补上他缺失的童年。
    March 30

    新博客

    在新浪新开了个博:
    http://blog.sina.com.cn/aveclei0907
    March 05

    艰难的三月

    怎么每年的三月都这么难熬?
     
    上礼拜刚被朋友夸心态好,这礼拜就不行了。很多事情自己想想和身临其境还是很大差别的。被拒绝的滋味不好受啊,搞得我晚上直做噩梦。
     
    朝好的方向看是终于见到春天的影子了,风里有一种温暖湿润的感觉,虽然依旧很凉,但已经是春寒了吧。
     
    又开始掰手指数回家的日子了。发现回家这个念头好像毒瘾,一旦被唤醒,就时不时要发作。当年那么努力要离开,现在这么努力又为了能回去。我这个人啊。。。
     
    February 27

    资本论

    "Owners of capital will stimulate the working class to buy more
    and more of expensive goods, houses and technology, pushing
    them to take more and more expensive credits, until their debt
    becomes unbearable. The unpaid debt will lead to bankruptcy of
    banks, which will have to be nationalized, and the State will
    have to take the road which will eventually lead to communism."

    Karl Marx, Das Kapital, 1867
    February 04

    期待

    还在下雪,虽然并不觉得很冷,但是每天都在想,这个冬天什么时候才能过去?好期待温暖的季节,灿烂的阳光。
    February 03

    Rock climbing

    外面还在下雪,这个冬天是我印象中下雪最多的了。今天第一次去室内攀岩,1个半小时过得很快,比我想像得好玩。说起来也巧,之前看我目前的最爱《the big bang theory》,里面男主角去攀岩(爬了一半晕过去了,哈哈),我就想,恩,这个看着蛮有意思的。然后好朋友就说她签了攀岩的课,还有名额问我要不要一起去。我想都没想就答应了。我好奇心重,没试过的想知道是怎么回事。
     
    学戴保护措施就学了半天,绳子怎么绑怎么拉都有讲究,绳子的两头是两条人命,安全第一。爬了两次人都软了,臂力实在太糟糕了,灵活度也有待提高,不过还是感觉很兴奋。对我这种极度的physical risk averse的人,这已经很不容易了。
    January 04

    守护神

    “在诸神的世界里, 如果每个人都能找到生命之弦的守护神,就能够拥有承担起一己命运的勇气。”

    December 31

    很冷,也很美

    圣诞节,其实真是和咱们中国人(不信教的)没啥关系。至少我这么觉得。以前还激动激动,后来想明白了,纯属是因为冬天实在太让人绝望,所以弄出个所谓的节日来娱乐下大众。当然我还是很高兴有几天啥地方都不开门的日子,也给我个借口在家犯懒。前几天还被人问:"你今年又跑哪去啊?"我说哪都不去人家还觉得很惊讶。以前是总觉得一过节就特孤单,碰巧有人邀请我我就去掺和掺和,后来觉得只要不是自己的家,哪都一样。况且今年下半年总觉得没时间好好休息,现在有机会了就利用下,看看书,看看片子,做做饭,睡睡觉。心中有希望的日子,过得还是很快的。
     
     说起看片子,发现我还真是恋旧,之前提起过的《how i met your mother》最近的两集真另我失望,于是就怀念起一些年岁久远的东西了。把《荆棘鸟》又看了遍,感慨到:为什么责怪上帝,所有的一切都是人做出的选择。还有一部电影,虽然情节已经烂熟于心,却每年都会至少再看一遍的是《肖申克的救赎》。这片子94年出来的时候奥斯卡7项大奖提名结果什么奖都没拿到,完全被《阿甘正传》的锋芒给遮住了,也算是很悲情了。据说当年票房也不怎么好,因为名字拗口又是讲监狱里男人间友谊的,总之就不是那种让人觉得特时尚非要以最快的速度看的了那类片子。影评也是越到后来越好,很多人都在失落绝望的时候在这部电影里寻找力量。影评我就不写了,每个人看都有自己的体会。不过真的是很好的片子,值得珍藏。

     
    给我娘打电话,她居然也上来就问说:“你今年又去哪了?”我很拽的回答:"哪都没去!"我的理由是我折腾够了。其实是懒了。大冷天呆家睡觉多好!
     
    英镑大跌,很多欧元区的人都去英国购物,电视上播的那场景,真壮观,和国内有的一拼了。我算是赶不上这一波了。去英国的签证刚刚过期了,我和英国无缘啊。那年是有地方吃住没办着签证,这次是半年多次往返签证在手里眼瞅着它过期,也没去成。
     
    08年最后一天,我所在的地方零下10摄氏度。天色依旧下午四点多就开始转暗,我在家觉得闷,就打扮成爱斯基摩人,去湖边散步。来荷兰五年多了,第一次见湖面结冰。大人孩子溜冰,打冰球玩得欢。之前从澳大利亚邮购的雪地靴实在太暖和了,也幸亏是买了这双靴子,否则这个冬天还真不好过。今年冬天气温持续性的低,动不动就下雪。不过却是我觉得很美好的一个冬天,总是有这样那样的原因让我很开心。走在湖边,抬头看着雾蒙蒙的天,隐约的橙色灯光,只觉得很美。
     
    对我意义非凡的08年要结束了。写完这句话突然觉得过去的每一年都对我意义非凡,哈哈。希望将要到来的,我期待已久的09年也继续意义非凡吧。
     
     
     
     
     
     
     
     
    November 26

    New love

    <How I met your mother>。不比老友记差,值得一看。

    梦的解析

    梦一个:梦里我要登台唱歌,原定9点开始。结果,手忙脚乱地发现歌词还没记全,化妆品全落家里了,原来配好的衣服也不知道哪里去了,鞋子也找不着了。这时候已经9点10分了。
     
    弗洛伊德有个理论说,梦反应了人潜意识里的深层恐惧。我觉得还是很有道理的,有些梦,我自己清楚,是我最怕面对的。
    November 25

    过敏

    我又对不详物体过敏了。看来还真是保证着一年增加一样的速度在增长啊。去年我用了快半年的时间才意识到过敏源是什么。这次这个不晓得要用多长时间,而且最郁闷的是,为什么每次都写在脸上?!!!
    November 23

    北风那个吹啊~雪花那个飘

    下雪了,外面很冷很冷,今天说是-2°/2°。昨天出去买菜把我冻坏了,骑车回家的路上我就在想,小的时候住天津那会儿,不是天天都要在零下十几度的严寒里顶着西北风奋力骑上2个小时吗?那时候真是没觉得辛苦。其实现在想起来,真正辛苦的是妈妈,一个人又要工作又要照顾半大的我。有些记忆永远不会淡去,比如我站在阳台上等待下中班的妈妈回家。晚上9点下班,到家要快10点了。冬夜,那条路是很冷清很冷清的,只偶尔会有行人骑着车飞快的闪过。我估摸好时间就守在窗边,希望可以早一点看到她。那个在橙色路灯下渐渐清晰起来的身影早已深深地刻在了我的脑海里。想来我们一家三口还真是聚少离多,爸爸因为工作好多年不在身边,好不容易三个人安稳地生活在一起了,没几年我又跑出来了。那天和妈妈通电话的时候,她长叹一口气说:太远了... 口吻里充满了无奈。
     
    来荷兰之前听说这里风很大,比起杭州,确实风大,但是和天津比起来,还不是一个级别的吧。那里的风真是能发出"唔~唔~"的嚎叫声的。我总记得小学课本有一课叫《刘胡兰》,开篇就说,风刮在脸上像刀子割一样,那滋味我真是深切地体会过。
     
    荷兰的气温其实还不错,风也不是问题,就是有一点让人太难受:灰色的压抑的天空。这里的阳光太珍贵了,尤其在冬天,9点多才开天,下午4点又黑了,就算是中间那段时间也大多时候阴天。算啦,不提也罢,欧洲的冬天都这样,赖不得谁。
     
    今天的雪洋洋洒洒下了大半天,外面一片银装素裹,看起来很美。
     
    有个想法,想明年回国多呆段时间,陪陪家人,走走看看。离开的时间太长了,想念那些亲爱的人儿,还有美食哈。
     
    November 20

    蛰伏

    不知怎么的,忽然觉得我现在挺符合这状态,就一冬眠的懒狗熊,等待着漫长冬天的结束。
     
    新闻,最近已经不去关注了,无非是哪国政府又除了啥政策,哪家公司又要裁员。据说总听负面的消息不易身心健康,我又容易多想,所以眼不见心静吧。
     
    这礼拜除了去学校,我在家就研究怎么烧番茄了。上礼拜六在市场上一激动拎了50多个番茄回家,因为看它们圆圆的红红的很喜气,爱不释手,价格又不高(因为快收市了)。于是,从礼拜六晚上到今天,我每天的菜都是红的。其实我打小蔬菜就最喜欢吃番茄,小学的时候还最喜欢带着当水果吃。但是后来长大了,买回的番茄颜色都很奇怪而且没有味道。好在荷兰这里的番茄要好得多,红得很正,味道虽说没有记忆中那么纯,多少也能吃出来是番茄,哈哈。刚来那会儿,在超市看到番茄的价格被吓到了,折人民币20块1斤,那是真舍不得买。不过后来慢慢知道蔬菜水果都最好在市场上买,新鲜,价格也要低很多。
     
    好像有点扯远了。今天晚上饥肠辘辘的回家已经9点半了,我开始点火做饭。开始烧了个番茄牛肉意大利面,然后想起上周买的北极虾还有,又再接再厉充分运用我现在番茄资源丰富的优势,来了个茄汁北极虾。全部用时1小时多一点点,洗切下锅到最后清理。要不是炖番茄费时,早就完事了。然后我在那感慨,自己生活真挺锻炼人的。当年在家只会加热Confused
     
     
     
     
     
     
    November 11

    告诉自己

    生气的时候,不要发脾气,不要一言不发掉头走开。告诉对方,我现在很生气,我需要冷静一下,等一下我们再讨论。
     
    November 04

    一整天,雾都很大。每天必经的路在修,于是窄窄的人行道又走人又走自行车,而且是双向的。车轮再在湿湿的落叶上不时打个滑,弄得我很紧张。人越大胆子越小,怕摔怕受伤。
     
    有的时候会有奇怪的念头,觉得自己被诅咒了,或者真的是居住的地方风水太差了,怎么就感觉咸鱼翻不了身了呢?
     
    实在太想离开这个地方了。一天天的无奈,一天天的不开心,一天天在增长的绝望。完全就是感觉被困住了。
     
    那天看一个朋友的掌心,简简单单的几条线,一目了然。再看自己的,错综复杂,纵横交错,成百上千条交织在一起。不知道是不是真的,掌纹越多想得越多。以前没觉得怎么样,比较了才知道区别可以那么大。
     
    最近总是听阿甘正传的音乐,很干净很清澈的感觉,可以给我带来暂时的平静。
     
    如果说心情可以显示颜色的话,我的现在就是灰色的,和这城市的天空一样。

    这样不好,不能总这么消极。转个鼓励人的,多年前在国内就读过,一直记忆犹新。现在网络发达,一搜索就啥都有了,真好。 

    太阳每天都不辞辛劳地升起 (日)池田大作

    放弃自已应做的事,就是败北。不可轻言放弃。太阳每天都升起。无论阴天雨天,不论冬天夏天,日复一日,太阳都升起来。这是宇宙的法则,是道理。

      人生也是要尽全力度过每一天,这是道理。能忍受得起这样反复的人会获得最终的胜利。不论今天如何,人生的胜负是以一生来决定的。棒球也是打了九局才分胜负的,任何事的胜负不到最后也不清楚,不是一开始决定的。英语当中也有这样的谚语:“笑到最后的人笑得最好。”

      因此,要在困苦中求前进。以前曾经说过我在写《我的人生观》这本书时的事。

      1970年,学会(指创价学会----编者注)正处于受攻击的风暴当中。我也身患肺炎,发着三十八九度的高烧。但是在那段日子,无论如何,每天不忘写稿。一边头上绑着冰袋,一边写下一张张稿子。

      有人说:“既然那么辛苦,为什么还要写呢?”

      我回答说:“写了一张就有一张,写两张就有两张。不写就什么都没有,再少也要前进,不挑战不行。一天里总想要做些什么。”

      写一张就记一划,写两张就再添一笔,用画“正”字来作记录。就这样直到完稿,那段日子里令我难以忘怀。记录“正”字的纸已经交给我的长子,当做传家宝。

      总之,就是要“不败、自强”。不要有依赖他人的恶习和推卸责任的卑怯、软弱想法。只会怨恨、羡慕别人,自已成为这样可悲的人,就像被云彩遮蔽的太阳。

      将一切烦恼当做成长的跳板,沉着忍耐,以“有朝一日”来勉励自己前进。默默的吃苦耐劳,在自己应走的轨道上前进。

      你们都是“太阳”。自己本身就是“太阳”,首先要有这样的决心,就算目前有任何烦恼,只要自己是太阳,“早晨”一定会到来,“晴朗”的日子一定会到来,“春天”一定会到来。

     

     

    October 28

    五年

    周日,给家里电话,有一句没一句地聊,挂了电话突然想起来第二天老爸生日,于是又拨通了一次。再一次挂断电话,想起来,5年前的今天,就是我到达荷兰的日子。五年了......一生,能有几个五年?
     
    10月底的荷兰,在调到冬令时后,天很早就黑了,寒冷再加上淅淅沥沥下不停的雨,实在很难让人不忧伤。我要尽量待在学校,待在人多的地方,这样比较容易保持理智。
     
    很怕寒冷,很怕天黑,很怕冬天,很怕自己不够坚强。
     
    一不小心,又把自己的担子加得太重。我还真是喜欢自虐,可是总觉得只有痛苦只有忙碌才能成长。
     
    每天奔来跑去的脑子里装满deadline,一边惶恐一边紧张一边偷着乐,多好啊。
     
     
     
     
     
     
     
    October 22

    纪念下

    今天中国银行汇率,欧元对人民币1:8.8603。 我什么都不想说了。

    "The IMF warned that all major European economies will enter a recession soon, thought recent interventions likely will soften the downturn."

    国际货币基金组织警告说,欧洲主要经济体将很快进入萧条期,虽然最近的政府干预可能会起到一定程度的缓和作用(翻译自华尔街日报欧洲版,2008年10月22日)。

    这次居然用到了“recession”(萧条)这个词,说明事情越来越严重了。要知道,这种词是不能轻易用的,这种消息对欧元,是重重的一锤。之前上课的时候P.S先生(我一门课的老师名字简称)说了,股市的大跌是不可怕的,可怕的是之后蔓延的不景气。29年美国股灾之后用了8个月(还是6个月?我记不大清楚了)蔓延,这次肯定是不用那么长时间了。我之前一直以为ING应该没什么大问题,07年开始的美国信贷危机很多大银行都受到很大冲击,ING都没事,因为他们投资非常的conservative(保守),太大的风险的话他们不会涉足的。昨天看华尔街日报吓了一大跳,居然蒸发了3/4的资产。荷兰政府为稳定人心,防止出现恐慌性提款,注入了100亿欧元,保证储户的存款不受影响。当时那条新闻还反复强调,ING是欧洲目前表现最好的金融集团之一。荷比卢地区另外一巨头Fortis直接被国有化了。说出来也笑人,当年亚洲金融危机的时候,香港政府为救市买入股票稳定市场,西方人说三道四,说什么是共产主义的做法。现在轮到他们,他们也没坚持他们资本主义市场调节的本质啊。

    我现在每天很习惯的在学校餐厅吃晚饭的时候顺便把华尔街日报看了,这些天越看越觉得沉重。中国经济也放缓了,今年可能会是97年以后第一次出现经济年增长率低于10%的。哎,从我自己的角度来说,明年的就业市场形式非常不乐观。无论如何,自己尽力吧。其他的,人算不如天算。

    October 18

    14 surprising signs you'll live longer than you think

    标题:14个你将长寿的信号。 我大概翻译一下,大家不要咬文嚼字,我是觉得挺有意思的(貌似我 觉得有意思的东西太多了)。如此下去,我这里将变成文摘~无所谓啦,每天接收一些新的信息总没什么坏处。祝大家健康快乐!

    1.Your mom had you young
    If she was under age 25, you're twice as likely to live to 100 as someone born to an older mom。
    如果你出生的时候,你的母亲小于25岁,那么你活到100岁的几率是其他人的两倍。
     
    2.You're a tea lover
    Both green and black teas contain a concentrated dose of catechins, substances that help blood vessels relax and protect your heart. Some studies show that adding milk may eliminate tea's protective effects on the cardiovascular system, so stick to just lemon or honey.
    你喜欢喝茶,绿茶红茶都可以,它们都含有软化血管从而保护心脏的儿茶酸(别问我这是什么,我也不知道)。牛奶会明显减弱茶的这种功效,所以一定要加东西的话,可以尝试柠檬或者蜂蜜。
     
    3.You'd rather walk
    "Fit" people - defined as those who walk for about 30 minutes a day - are more likely to live longer than those who walk less。
    你偏好走路。每天走路30分钟的人比那些走路少的活得要长。
     
    4.You skip soda (even diet)
    Drinking one or more regular or diet colas every day doubles your risk of metabolic syndrome

    不喝碳酸饮料。研究证明每天1杯碳酸饮料便使得新陈代谢系统紊乱的几率增加1倍。

    5.You have strong legs

    Lower-body strength translates into good balance, flexibility, and endurance. As you get older, those attributes are key to reducing your risk of falls and injuries - particularly hip fractures, which often quickly lead to declining health.

    强壮的下肢(这个不知道怎么翻译能更好听些)。下身力量是良好平衡,灵活性和耐力的体现。随着年龄的增加,这些因素可以大大降低跌倒以及其他外伤,尤其是髋部骨折的几率。

    6.You eat purple food

    Concord grapes, blueberries, red wine: They all get that deep, rich color from polyphenols - compounds that reduce heart disease risk and may also protect against Alzheimer's disease, according to the new research. Polyphenols help keep blood vessels and arteries flexible and healthy.

    常吃紫色的食物。葡萄,蓝莓,红酒,这些食物的浓郁的颜色来自于多酚物质。这些物质可以降低心脏病和老年痴呆症的发病率。

    7.You were a healthy-weight teen
    青春期时体重正常。(这个我猜是和小时候养成的习惯有关系吧。小时候胖,大了也更容易胖,胖就容易得糖尿病导致心脏病~)

    8.You don't like burgers

    少吃汉堡包。(大体也就是说那些东西脂肪含量太高,容易导致肥胖啥的,然后连锁反应。这是美国人的研究,也难怪。咱中国没这问题吧。)

    9.You've been a college freshman

    读大学。高学历的人更易长寿。(这个也是和生活习惯有关系,一般高学历的人自控能力要好些,该做的不该做的都心中有数并且付出行动。)

    10.You really like your friends ...
    "Good interpersonal relationships act as a buffer against stress," says Micah Sadigh, PhD, an associate professor of psychology at Cedar Crest College. Knowing you have people who support you keeps you healthy, mentally and physically: Chronic stress weakens the immune system and ages cells faster, ultimately shortening life span by 4 to 8 years, according to one study. Not just any person will do, however. "You need friends you can talk to without being judged or criticized," says Sadigh.

    拥有真正的好朋友。良好的人际关系可以减压,从而使人更易保持身心健康。压力会弱化免疫系统,加速细胞老化。

    11.and they're healthy

    接上一条,你来往的朋友身心健康。人很容易相互影响啦,所谓近朱者赤,近墨者黑。

    12.You embrace the challenge
    People who consider themselves self-disciplined, organized achievers live longer and have up to an 89% lower risk of developing Alzheimer's than the less conscientious, according to two studies.

    接受挑战,专注地做事情去实现自己的目标,可以大大降低老年痴呆的发生几率。

    13.You don't have a housekeeper
    Just by vacuuming, mopping floors, or washing windows for a little more than an hour, the average person can burn about 285 calories, lowering risk of death by 30%, according to a study of 302 adults in their 70s and 80s.

    自己做家务。也算是运动了,平均燃烧热量285卡,降低死亡率30%。(说来说去都和肥胖有关。)

    14.You're a flourisher

    积极乐观。(这个无需解释。)

    October 15

    提升大脑能力的方法

    1. 参加体育运动。研究表明充足的体育运动对大脑很有好处。
    2. 锻炼你的思维。尝试新的口味;尝试用左手(左撇子用右手)做事情;去没去过的地方旅游;画画;读陀思妥耶夫斯基的书;写剧本等等。不管什么,能逼着你活跃脑细胞就可以。
    3. 问为什么。保持好奇心,不要年纪越大越一副很事故什么都不吊的样子。养成每天问十个为什么的新好习惯。
    4. 大笑。笑可以让我们减轻压力,就象给你的大脑快速充电。
    5. 多吃鱼。每周至少吃三次鱼。
    6. 回忆。翻一翻旧相册或者毕业纪念册。
    7. 远离脂肪。过多的饱和脂肪会影响神经系统功能,损害记忆力、感知能力和学习能力。
    8. 做智力题。拼图、拼字游戏、逻辑小测验可以帮助你活跃大脑。
    9. 莫扎特效应。有研究表明听莫扎特可以提高人的数学和空间想像力。虽然不是每个人都会产生这种莫扎特效应,但是听音乐、故事或者相声会让你在感到放松的同时获得感官上的刺激。
    10. 让你已有的技艺更上一层楼。一定有些事情你已经做得很熟练了,比如缝纫、玩牌、绘画等等,但如果能学习一些新的或者更复杂的技巧技能,比你每次做重复运动对大脑要好得多。
    11. 避免酗酒。酒精对大脑有相当的破坏力。
    12. 游戏。玩牌、玩电子游戏、玩桌面游戏。不管你玩什么,腾出时间玩玩游戏对你的精神和大脑都有好处。
    13. 睡眠。浏览重要的信息,然后睡一觉可以让这些信息多在你的大脑里保存20%到30%。
    14. 专注。养成专心做事的好习惯。
    15. 保持热情。对所做的事情保持热情可以让自己产出更高。
    16. 意识的波动规律。人的意识每天经历从高到低的波动过程。大部分以90分钟为一个周期,有30分钟的意识低潮。留心自己的意识波动规律。在高潮期处理重要的事情。在意识低潮期,做一些需要创造力的工作。
    17. 学习新东西。每天学习几个新单词,即扩大了你的词汇量,又活跃了大脑。
    18. 写作。为你的朋友写点可读的东西,或者写写你童年的回忆,或者开始写blog。总之,写点什么。
    19. 用气味疗法活跃大脑。薄荷、柠檬或者花香可以提神醒脑。
    20. 饮茶或者咖啡。茶的效果可能更好一些。
    21. 让你周围总是环绕着一批能够在不同方面鼓励和激发你的人。阅读各方面的杂志,结交各种朋友,去不同的地方,做各种事情,发现新的机会和解决问题的方法。


    我又转贴了。我最近睡眠不好,整夜整夜的醒着。事情越多越乱。其他不说,睡觉太重要的,我的睡眠阿~~~

    今年诺贝尔经济学奖获得者保罗克鲁格曼的博:http://krugman.blogs.nytimes.com/。 我推荐去看看,很有意思。

    说到保罗,我最近非常迷恋另一个保罗~